祈禱💞

《五行體質養生法》‧方舟文化出版

中醫對於養生和治病，手法很多，比如湯藥、針灸、食療等，而最常見的輔助療法，也是最適合情緒調整的治療方法，我認為是「音樂療法」。

早在兩千多年前，中醫典籍《黃帝內經》的〈素問‧五常政大論〉、〈靈樞‧五音五味〉等篇章中，就將「角、徵、宮、商、羽」五音，分別與人體的五臟—肝、心、脾、肺、腎對應起來，並認為「五音」與「五臟」之間有著密切的聯繫。

古人認為「宮音」悠揚諧和，助脾健運；「商音」鏗鏘勁，使人安寧；「角音」條暢平和，助人入眠；「徵音」抑揚詠，抖擻精神；「羽音」柔和透徹，啟迪心靈。不同的音符所帶動的旋律、頻率，可以振奮與之相對應的臟腑。因此，音樂能陶冶性情、安定情緒、除煩解憂、養精醒神。

國外也早有學者研究證實，音樂確實具有安定情緒的作用。全世界多達兩百多個國家成立了音樂治療協會，每兩年召開一次世界音樂治療大會。在中國，很多精神病院、康復醫院和綜合醫院，也先後開展了音樂治療，還有些醫師把「音樂」與「電療」結合，創造了「音樂電針灸儀」和「音樂電療儀」，效果也都不錯。

然而，音樂的治療奧祕，不在好聽與否，而在樂曲的頻率，是否能對應我們受到邪氣侵擾的臟腑。簡單來說，就是能否和該臟腑發生「共振」。

在心理上，優美的旋律能陶冶情操、淨化靈魂，擺脫困擾、振奮精神；在生理上，每首樂曲節律、速度、音調不同，可產生興奮、激昂，或鎮靜、平壓的作用。美妙的音樂還能使人體分泌對健康有益的「腦啡呔」，使人產生一種心曠神怡、輕鬆愉快的感覺。此時，痛覺會減輕，注意力、記憶力提高，想像力、創造力變豐富。另外，音樂還能有效提高青少年的學習成績，對於三維數學空間的想像力和自我控制力，也都有明顯的助益。

筆者自幼酷愛音樂，通過三十餘年的聆聽實踐，結合五音音律，推薦給大家的音樂保健選曲如下表：

疾病狀態 推薦聆聽音樂曲目

精神萎靡 情緒低落 《步步高》、《金蛇狂舞》、《採茶撲蝶》、《喜洋洋》、《小拜年》、《十面埋伏》、《鳳陽花鼓》
食欲不振 《花好月圓》、《高山流水》、《春到沂河》、《歡樂舞曲》、《娛樂昇平》
過度疲勞 《假日的海灘》、《錦上花》、《矯健的步》、《歡樂的天山》
夜間失眠 《二泉映月》、《梅花三弄》、《平湖秋月》、《燭影搖紅》、《春思》
高血壓?冠心病 《平沙落雁》、《雨打芭蕉》、《江花月夜》、《姑蘇行》
煩躁不安?心悸 《彩雲追月》、《江南好》、《樓臺會》、《化蝶》

也可以這麼舉例：當心氣不足之時，我們可以選擇一些主要由「角音」和「徵音」組成的音樂旋律來補足心氣。其中，角音屬木，可以木母生火子，而徵音為心氣的本音，加強徵音與心氣的共鳴，自然也就能有助於增添心氣。

透過季節來選擇音樂療法的曲目，也是一種很方便的分類。以下是我針對一些中外名曲與季節五時進行搭配，有助於讀者在使用音樂療法時，更有章法的進行樂曲的選擇。

【春季的音樂】─角音，助木氣生發

春天乃陽氣生發之時，經春雨露水的滋潤，木就會發力生長。而木氣的生長，需要鏗鏘有力的「角音」為其做襯托。
適合此時聆聽的古典音樂，西洋曲目有約翰史特勞斯的《春之聲》、貝多芬的《英雄交響曲》、布拉姆斯的《第一交響曲》、柴可夫斯基的《義大利隨想曲》、拉赫瑪尼諾夫的《第二交響曲》等；中國曲目則有《姑蘇行》、《喜洋洋》、《阿拉木汗》、《二泉映月》、《步步高》等。

【夏季的音樂】─徵音，火力控制

夏季火氣旺盛，當木火之氣過分生長，就容易刑金蒸水，此時聆聽具有清肅之力配合柔和甜美的曲目，能使人心曠神怡。
如古典音樂中貝多芬的《田園交響曲》、克萊斯勒的《美麗的羅斯馬林》、約翰史特勞斯的《藍色的多瑙河圓舞曲》、柴可夫斯基的《如歌的行板》等；此類的中國曲目有《漁舟唱晚》、《春江花月夜》、《空山鳥語》、《江南好》等。這些樂曲可以有效降低木火之氣，固澀金水之力。

但如果此人向來體虛，長養之力較弱，雖到夏季卻也不見火旺之象，此時就需要具有旺盛生命力的「徵音」來引導火氣的生發，如莫札特的《第四十交響曲》、蘇佩的《輕騎兵序曲》、布拉姆斯的《第一交響曲》、弗蘭克的《弗蘭克交響曲》等。中國曲目則有《百鳥朝鳳》、《採茶舞曲》、《花兒與少年》、《送我一支玫瑰花》等。

【長夏季的音樂】─宮音，加強土氣
長夏時節，以土氣為主，兼含四時之餘氣，當土氣弱而致脾胃運化失職，則人體五臟六腑的功能就會逐漸下降，甚至衰退。因此，需要帶有「宮音」的音樂來治療土弱的情況。如德沃夏克的《第九交響曲》、德布西的《大海》、鮑羅丁的《在中亞草原上》、史麥塔納的《伏爾塔瓦河》等；中國曲目有《紫竹調》、《拔根蘆柴花》、《馬蘭花開》、《金蛇狂舞》等。